近日，「花蓮鏟子超人」一夕之間成為家喻戶曉的英雄，他們不畏危險、衝進瓦礫堆搶救災民的英勇行為感動了全台。然而，我們也從新聞畫面中看見，長時間高強度的體能負荷，即使是英雄之軀也會面臨極限挑戰。在致敬鏟子超人之餘，也讓我們重新思考一件事：當身體還沒準備好時，硬撐的代價可能就是橫紋肌溶解症。
什麼是橫紋肌溶解症？

橫紋肌溶解症是一種骨骼肌細胞因損傷或過度使用而崩解的現象，導致肌紅蛋白、大量肌酸激酶（CK）等物質釋放進血液中。這些物質若大量進入腎臟，可能引發急性腎衰竭，甚至威脅生命。
常見的初期警訊包括：

• 醬油色尿液
• 肌肉疼痛或無力
• 水腫、痙攣
• 噁心、嘔吐、低血壓

重症者可能併發高血鉀、心律不整、腔室症候群，甚至心臟驟停。

物理治療師的專業介入角色：從搶救到重建

出院恢復期：漸進式訓練重返生活
若病人是因運動過度（如健身、耐力運動）導致橫紋肌溶解，治療師需特別設計漸進式回場訓練策略，讓病人安全重返運動場。

分為四期策略：

出院恢復期： 
   - 目標：循序漸進恢復日常生活功能與運動能力。 
   - 分期策略： 
     - 第一期（前72小時）**：輕度室內活動，補充水分與電解質，避免阻力訓練。 
     - 第二期：低強度戶外運動，阻力訓練強度控制在20-25% 1RM。 
     - 第三期：適度增加運動強度至50-75% 1RM，逐步引入敏捷訓練。 
     - 第四期：穩定訓練期，循序漸進避免過度運動。 

治療師衛教重點不可少

物理治療師的角色，不只是治療手法的提供者，更是「健康教練」與「風險守門人」。針對橫紋肌溶解症病人，衛教應包含：
衛教重點：預防與復發風險管理 
1. 運動前準備：熱身及調整運動環境（避免過濕過熱）。 
2. 運動中監控：注意水分補充及身體警訊（如疲憊、疼痛）。 
3. 生活習慣建議：低脂飲食及維生素D正常值維持。 


富立安物理治療所 提供優質物理治介入如下

恢復第二期 使用EM BODY 訓練療法從輕到有感收縮帶你回復肌肉力量。
恢復第三期 強度上升同時疲累感增加
           超磁場療法:放鬆肌肉緊繃,降低疲勞感。
穩定訓練期 TRT射頻療法:加速修復軟組織,消腫與增加循環。
當然，超人們的 肌肉痠痛/關節卡卡/膝蓋疼痛/彎腰下背痛 我們也能透過專業評估與高階儀器治療迅速恢復，快速回到生活正軌。


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