欸，小明，你最近跑步怎麼樣啊？我看你跑完都一直揉腳，是不是哪裡不舒服？」
「唉，別提了，我最近腳踝外側超痛，跑完都覺得快站不住了，感覺像是肌腱出了問題。」
「啊？該不會是腓骨肌腱炎吧？我之前也有過類似的情況，痛到連走路都不舒服，後來才知道是跑步姿勢和鞋子選擇出了問題。」
大家在跑步群聊裡熱烈討論著，小明的情況引起了不少人的共鳴。腓骨肌腱炎是跑者中相當常見的問題，它通常跟過度使用或腳部結構有關。像是扁平足或高足弓的朋友，或者穿著支撐性不足的鞋子，都可能增加發炎的風險。有些人甚至因為舊傷未癒，導致腳踝穩定度變差，更容易出現疼痛。

腓骨肌腱炎

常見症狀：

• 腳踝外側痛，動一動更痛
• 小腿外側有壓痛點
• 腳踝腫脹、腳背麻木
• 嚴重時走路無力、活動卡卡

「對啊，我之前就是因為鞋子太軟，跑久了腳踝外側開始痛，活動時尤其明顯。後來還發現小腿外側有一塊固定的痛點，真的很煩人。」阿杰分享他的經驗。
「我也是！剛開始只是跑完有點緊繃，沒特別在意，結果拖久了連走路都不穩。還好後來去看了物理治療師，才慢慢改善。」小美接著說。

富立安物理治療所 提供完整治療方案：

• FWST震波：改善組織沾黏
• TRT射頻：幫助組織修復
• SIS磁場：放鬆深層肌肉
• 徒手治療＋運動指導＋鞋墊評估

如果你也有類似的足部疼痛問題，不妨考慮尋求專業物理治療師的幫助。他們能提供個人化的治療方案，從調整跑步姿勢到選擇適合的鞋子，再到改善肌肉穩定性，讓你能重回跑道，跑得更健康、更輕鬆！
地址：新竹縣竹北市莊敬北路559號
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